Développez des compétences pour contrôler le stress, gérer l’estime de soi, améliorer le bien-être, tout en partageant un moment convivial.

La séance hebdomadaire de méditation permet de débuter la semaine en se recentrant sur soi-même et en renforçant sa confiance pour aller plus facilement vers les autres. C’est une méthode idéale pour une semaine dynamique et efficace. La méditation améliore également la qualité du sommeil.

Les séances d’une heure se déroulent réunis en cercle, assis ou debout. La méditation est guidée par Christian, l’animateur. Le groupe est ouvert à tout niveau : au débutant-e-x désirant découvrir l’activité, à celleux voulant se perfectionner, ou aux confirmé-e-x-s qui apprécient de méditer en groupe.

Déroulement :

• 1ère Partie : Connection à soi et à son corps.
  Débriefing avec thé ou infusion : explications, notions théoriques
• 2ème Partie : Approfondissement des sensations (jeux, expérimentations, visualisations…)
• Débriefing final

Chaque premier lundi du mois, la séance de méditation est suivie d’un buffet canadien : partagez et dégustez !

Les lundis de 18h à 19h hors vacances scolaires, séances indépendantes

Tarif : Prix libre

Infos et inscriptions : santegaie@dialogai.org

Aucun équipement ou tenue n’est nécessaire. Le groupe de méditation est ouvert à tout-e-x-s, membre ou non de Dialogai, quel que soit le niveau.