Méditation – Débutez la semaine sereinement !

Développez des compétences pour contrôler le stress, gérer l’estime de soi, améliorer le bien-être, tout en partageant un moment convivial.

 

 

 

 

 

 

La séance hebdomadaire de méditation permet de débuter la semaine en se recentrant sur soi-même et en renforçant sa confiance pour aller plus facilement vers les autres. C’est une méthode idéale pour une semaine dynamique et efficace. La méditation améliore également la qualité du sommeil.

Les séances d’une heure se déroulent réunis en cercle, assis ou debout. La méditation est guidée par Rémi, l’animateur. Le groupe est ouvert à tout niveau : au débutant désirant découvrir l’activité, à ceux voulant se perfectionner, ou aux confirmés qui apprécient de méditer en groupe.

 

Déroulement :

1ére Partie : Connection à soi et à son corps.

Débriefing avec thé ou infusion : explications, notions théoriques

2ème Partie : Approfondissement des sensations (jeux, expérimentations, visualisations…)

Débriefing final

Chaque premier lundi du mois, la séance de méditation est suivie d’un buffet canadien : partagez et dégustez !

 

 

Animation : Rémi, enseignant de méditation et de Yoga, thérapeute et accompagnant

Les lundis de 18h à 19h hors vacances scolaires (lien vacances ville de Genève), séances indépendantes : Dates des séances dans l’agenda

Tarif : Prix libre

Infos et inscriptions : info@dialogai.org – l’inscription n’est pas nécessaire, venez librement découvrir cette activité

 

Aucun équipement ou tenue n’est nécessaire. Le groupe de méditation est ouvert à toutes et tous, membre ou non de Dialogai, quel que soit le niveau.