Ce programme de réduction du stress par la méditation de pleine conscience (MBSR) est proposé à nouveau par Dialogai. Il permet de développer une qualité de présence, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Cette attitude s’apprend par un entraînement du corps et de l’esprit et permet d’accéder à des ressources intérieures de croissance et de guérison.
La pratique de la pleine conscience dans un groupe d’hommes rend possible l’exploration de territoires où l’intime et l’universel se cottoient et s’apprivoisent, de même que le masculin et le féminin. Quelques repères qui émergent dans un tel espace : l’appartenance, la performance, le pouvoir et la fragilité, la douceur et la force de la présence authentique.
L’enjeu est d’accéder à des ressources et des compétences présentes en soi pour faire face à des situations génératrices de stress, anxiété ou dépression, des douleurs physiques ou psychiques afin de vivre plus pleinement son quotidien.
Tout homme se sentant prêt et affecté par des situations de stress au travail ,en famille, ou par la sensation de perte de contrôle ou encore des difficultés liées à sa santé physique, psychique ou sociale peut bénéficier de ce programme.
Instructeur : Jean-Philippe JACQUES
Formé par l’équipe du « Center for Mind-fulness » de l’Université de médecine du Massachusetts développé par Jon Kabat Zinn.
Un parcours de vie sous le signe de l’éclectisme : doctorats en pharmacie et biologie moléculaire, formations post-graduées en santé communautaire, pédagogie, counselling. En parallèle, pratique du taï-chi chuan et de la méditation depuis 1995. (www.ressource-mindfulness.ch Rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève 078 761 62 01)
Quel contenu?
La démarche est ancrée dans une approche contemporaine et laïque. Elle est comprend 8 sessions hebdomadaires d’une durée de 2h30, ainsi qu’une retraite de une journée. Participer demande d’être présent aux huit sessions ainsi qu’à la retraite d’une journée, et aussi de faire les exercices quotidiens (durée approximative : 45 min).
Les composants clés sont :
– pratiques guidées de méditation
– apports théoriques sur le stress
– moments de partage en groupe
– exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec la vie de tous les jours.
Informations pratiques
Sessions le jeudi, de 19h00 à 22h30 :
22 et 29 avril,
13, 20, 27 mai
3, 10 et 17 juin
Retraite : samedi 8 juin, de 10h à 17h.
Taille du groupe : 12-16 hommes
Prix : 520 CHF.
Une situation financière particulière sera prise en compte.
Ce prix comprend des CD audio, des documents papier et un accès à l’espace « participants » sur le site.
Séance d’information sur inscription:
jeudi 21 mars 2012 de 19h00 à 20h30
rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève
Infos & inscription
info@ressource-mindfulness.ch